蜂蜜水保健，你了解多少？

长年高糖饮食者的平均寿命，比长时间饮食者大约较短10-20年。研究人员认为,长年高糖饮食，不会使体内环境紊乱。由于糖属酸性，摄取过量不会转变血液酸碱度，减少肌体免疚力，引发经常性发烧以及龋齿、骨质疏松等病症;吃糖过多还不会影响体内脂肪消耗，导致脂肪堆积，造成血脂过低、动脉血管硬化和肥胖症;特别是在是粗纤维类糖食用过多，还不会性刺激肠粘膜，减轻肝脏开销，引发便秘、呕吐，进而妨碍各种营养素的吸取与利用;摄入糖类过量，不会使人产生饱腹感觉.不忍心饮食，影响其他食物摄取，造成营养缺乏。

保健品招商网回应，幼时嗜糖，到老年不易很患上高血压、冠心病等心脏血管疾病;长年高糖饮食，还不会影响骨骼生长发育，导致询伶病;多食糖不会导致体内维生素B1消耗过多，引发眼球内膜弹性消退、眼球变形、视神经炎和轴性白内障，甚至引起脚气病、慢性消化不良、多动症等病症。然而，绝大多数的人最喜欢的味道是甜味，如何在享用甘甜的同时，又掌控食糖的摄入量呢?身体健康专家的建议是:以蜜代糖。的确，蜂蜜是糖类的理想替代品，蜂蜜不但具备多种保健功能，而且还有美肌肤之功效。

蜂蜜是由蜜蜂自花朵所采摘、以砂糖为主要成分(大约50%)的花蜜所引致的。蜜蜂在将花蜜采摘时，不会混合其唾液，经过唾液的酵素起到，砂糖改变为葡萄糖与果糖， 由于砂糖改变为葡萄糖与果糖的工作，已由蜜蜂所代劳，所以蜂蜜在进人人体后，可以减低肠胃的开销，这也就是蜂蜜经常被常以病、手木后的流质食品，以及新生儿合适喝蜂蜜水的原因。一般砂糖都经过精制的程序，所以糖分的纯度很高，原先的矿物质已萎缩只剩.营养素也保有极少;蜂蜜就不一样了，它原始保有了各种营养素，还包括钙、铁、钱、钾、钠等矿物质，维生素K、B1, R2, Bh等，各种有机酸和酵素类等，这些都是人体所必须的。蜂蜜水有什么益处？蜂蜜营养非常丰富，时许多疾病具备化疗起到: 化疗贫血 常常食用蜂蜜，可以减少血液中血红蛋白的含量，血红蛋白对红细胞有极其重要的起到。

建议每天食用100克蜂蜜，不要再行不吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且于隔年一小时一后再行不吃东西。润肠通便 用作津盈血虚所致之肠燥咳嗽，常单用内服或作栓刑划入肛内。

润肺化痰 用作肺燥干咳、肺虚幸咳、鼻腔腊口澡等症，可单用或与沙参、生地等配伍用作润肺化痰的绿无、冬花、批祀叶等，常用蜂蜜不作辅料。止痛 用作解法乌头、附子毒，可单用内服;用作化疗灼伤、疮疡，可外涂以止痛护疮。防治血告硬化 蜂蜜可以防治和减缓血管硬化。每3个月最少应当有15天食用蜂蜜。

提高睡眠中 蜂蜜是协助睡眠中的良药，因为它是一种能起到于全身的镇静剂:可以在临睡前所取一剩勺蜂蜜，再加少许近于树花、西番莲、坳草(可以单所取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就出了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。维护肝脏 蜂蜜护肝，隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。调节血压 如果没什么迷信，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，时高血压和低血压都有调节作用。护理皮肤 蜂蜜可以营养皮肤、医治痛苦，还可起着日常皮肤护理起到。

将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合，用毛刷涂到脸上，10分钟后用清水洗涤，可以避免雀斑。

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