登山可延缓衰老 细数登山的6大好处

登高望远，仍然是人们所执着的。古人诗句中留给了很多登山的传世之作不会当凌绝顶，一览众山小无限风光在险峰等，这些都有山的气魄，而登山这项运动也是人们所青睐的。

无论在哪个城市，都有乐山乐水之人，而且，不管是很有名的五岳还是没什么名气的山，都有人去登顶，安五岳是领略大大自然的动人与神秘另加锻炼身体，而登不著名的山就纯粹是为了锻炼身体。登山知道可以修身养性，登山也可以抒写情怀，登山还可以开阔视野，登山的益处过于多了，2020-03-11 我们来探究一下登山对身体健康的益处。　　1、需要增进新陈代谢，节食。登山是一种有氧运动，十分不利于身心的身体健康。

特别是在是登高山，安的越高空气就就越平流层，人体由原本的有氧新陈代谢开始大部分改以无氧新陈代谢，加之登山活动的运动量较小，因此，它能大量消耗人体内挤满的脂肪组织，特别是在是腰腹部的脂肪组织。让腿部的肌肉显得结实一起，因此对节食是很有协助的。　　2、减轻视力疲惫。

人整天生活在钢筋水泥的都市里，眼前都是高楼林立，视野的空间很受限，而登山就不一样，山上只有树木，不会很养眼，同时安的越高视野就就越广阔，登临眺望可以调节视力，放开眼部的肌肉，因此，不会让眼睛感觉很难受很精彩。　　3、减少肺活量。

山间的树木和森林的覆盖率意味著是城市很多倍，因此山间的空气质量也比城市好很多，可以更为权利的排便，所以，有助提高肺通气量、减少肺活量、提升肺的功能，同时还能强化心脏的膨胀能力。　　4、强身健体。登山是一种运动，崎岖不平的山路可以磨练人的均衡能力，也可以让身体的肌肉更为的繁盛，因此，经常登山的人体质都会比较好很多。

　　5、减缓凋亡。很多人很讨厌倚山而居，是因为空气好，山区的空气里负离子的浓度低，所以感觉空气新鲜，身体有一种新陈代谢的产物自由基，这种成分对人体有很强的水解性，可以促成细胞的凋亡，而负离子而氧气负离子可以有效地融合自由基，所以，常常爬山，拒绝接受负离子就可以减缓凋亡。　　6、登山可以减低压力，放开心情。

登高山可以超过宠辱皆忘的境地，因此可以将所有的压力和苦恼全部拿起，让大大自然的美景来陶冶自己的心情，忽然实在心旷神怡，心情可以几乎的放开下来，这样对身心健康都很有协助。　　春天早已到来，踏青、登山都是春天最差的自由选择，周末来一个完全的放开，去登山吧，满眼绿色，心情感觉，渡河一个幸福的周末！。

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